Lehet, hogy a legtöbben racionális embernek tartjuk magunkat, mégis egy mélyebb szinten, szinte kivétel nélkül minden kutató tudja, hogy a valóság az, hogy az érzelmeink irányítanak minket.  - Dr. Marc Bubbs, orvos

Éreztünk-e már pillangókat a gyomrunkban, amikor izgultunk? Megdobbant-e már a szívünk, amikor egy számunkra fontos személy mondta azt, hogy szeretlek?
Szorongtunk-e már a közelmúltban történt járvány során, sőt jelentkezett-e ingerlékenység, amikor egy nehéz, új feladattal szembesültünk?

Ezek az érzelmeink fiziológiai hatásai. Az érzelmek vezetik MINDANNYIUNK viselkedését, a döntéshozatalainkat és az emberi kapcsolatainkat, akkor IS, ha ezt nem ismerjük fel.

Ha nem ismerjük önmagunkat, nem veszünk tudomást az érzéseinkről, vagy nem tudjuk kezelni az érzelmeinket,  akkor az Életünk mindent területén problémákkal fogunk szembesülni. Nemcsak a fizikai és a szellemi teljesítményünk zuhan (sportban és munkahelyen), hanem az egészségünk állapota is lejtmenetbe kerül.

Tehát mik ezek az érzelmek, amiktől a legtöbben menekülünk? 

Noha már sokféle tudományos meghatározás létezik, a sportpszichológus és a neurofiziológus Dr. John Sullivan PsyD, aki 14 éves tapasztalattal rendelkezik az NFL, az EPL és az NCAA munkájában, így fogalmazott:

Az érzelem egy összetett pszichofiziológiai állapot, amely két főbb összetevőből áll: egy szubjektív tapasztalatból, és egy erre adott neurofiziológiai válaszból. 

Ez egy kicsit tehát a sportok világából történő áttekintés. Lényegében ugyanazok az érzelmek uralkodnak bennünk egy sportpályán, a munkahelyi beszámoláskor, vagy egy randin is.

Tehát például, amikor egy izgalmas esemény (munkahelyi felvételi, vagy fontos találkozó iskolai vizsga, vagy a szerelmünkkel történő találkozó) nyomását érezzük, akkor neurofiziológiai válaszokat tapasztalunk a testünkben, mint például a pulzus, a légzés és az adrenalin szint emelkedése. Ennek hatására pedig felfokozottan reagálunk, és mondhatjuk így, hogy "furcsán" viselkedünk. 

Dióhéjban, az érzelmeink a VISELKEDÉSÜNKET befolyásolják, akkor is, ha azokról nem veszünk tudomást. Akár akarjuk, akár nem, az érzéseink megjelennek a viselkedésünkben.

A magas szintű sportolók és vezetõ beosztású emberek általában sikeresen kezelik magunkban ezt a forgatókönyvet, vagy ha nem, akkor az Élet úgyis úgy hozza, hogy növeljék az érzelmi intelligenciájukat.

"Az, hogy hogyan reagálunk tehát a saját érzelmeinkre - mondja Dr. Sullivan - és az, hogy hogyan rendezzük úgy irányba ezeket az érzéseket, hogy a céljainkat, vagy méginkább a belső békénket fent tudjuk tartani, kulcsszerepet játszik a fizikai és szellemi teljesítményünk potenciáljának felszabadításában. "

A negatív érzelmek, a stressz, ami szintén az érzelmeink által okozott reakció, és az egészségünk/elhízás/túlevés az érzelmeink kezeletlenségének hozadéka. Tehát, ha ilyen típusú problémáink vannak, kezdjük ÖNVIZSGÁLATTAL.

Serena Williams például vitathatatlanul minden idők legnagyobb női teniszezője. Fizikai ereje, gyorsasága, valamint a sportolói elit által ismert technikai és taktikai készségei szinte minden versenyen kiemelték a többi sportoló hölgy közül. Serena pozitív önbeszélgetést folytat, ami egy elmejáték. Hatalmi gondolatoknak nevezi ezt a munkát, ami abban támogatja, hogy fókuszáljon és belső érzelmi és mentális rendezettséggel lépjen minden mérkőzéskor a pályára.  

Ha nem sikerül a negatív érzelmeket és negatív gondolatokat hatékonyan csatornáznunk, soha nem fogjuk elérni azokat a célokat, amelyeket kitűzünk magunknak. 

Tehát a diétás étrend, a sport, és a fogyókúránkat könnyen fenntarthatóságát segítő termékek mellé, mindenkinek szeretettel ajánlom a belső érzelmi munkát, ami a legfontosabb tényező lehet a céljaink elérése érdekében.