Sokszor kérdezgetjük magunkat,hogy bár sokunk akár 25 éve is diétázhat ,de soha nem volt még elégedett magával.

Én magam sokszor látom,hogy vannak esetek mikor valaki sokat fogy ,de soha nem éri el a kívánt "szintet",sohasem lesz elégedett magával.Sőt továbbmennék a maradék 5kg miatt gyakran még mindig "DAGADT"nak titulálja magát.

Hogyan tudunk enyhíteni ezen a szorongáson.Sokszor a szorongás generál túlevést,és azt kellene kezelni főként nemis a fogyókúra az elsődleges megoldás.

Most nem vicceltem.Szakirodalma van ennek a témának is.Louis L Hay foglalkozott többek közt eme terület alaposabb kutatásával.Eszerint ha a felmerülő szorongásunkat kezeljük,akkor előbb érünk el fogyást az elégedett testképünk kialakításával mint sima diétázással ,ahol inkább a YOYO effektus állhat be.Sőt továbbmennék a YOYo effektnek lehet eme testképzaveron alapuló önelfogadás ,szeretethiány is az okozója.

Elgondolkoztató nemde?

Hogyan tudjuk feloldani ezeket a szorongásokat.?

-Beszéljünk és tanuljunk a testképünkről

-igen ,minden formában értékesek vagyunk

-igen az egészségünk számít és nem pedig az ,hogy celebként feszítsünk valaki mellett

A legtöbb ember ,ahelyett ,hogy az önelfogadásán dolgozna,azzal foglalkozik ,hogyan érzi magát A vagy B társaságában.Igen főleg ,ha ezeknél a csoportoknál súlyozottan fontos a szépség ideologizált formája.Hangsúlyoznám,hogy nem a lelki elhanyagoltságra gondolok az önelfogadást illetően,hanem az ápolt lelki tréninget javaslom.Mindenképpen foglalkozzunk sokat a testképünk szépítgetésével,ne sajnáljuk az időt.Egy kis smink ,komfortos divatos viselet sosem hátrány.Fürdetni kell a lelket,hogy a test lubickoljon az elismerésben ,mégha az nem is külső feedback akkor is fontos és hasznos,hogy magaddal elégedett légy.

Az elménk ,ha nem trenírozzuk a saját magunkal való elégedettségi faktort ,sajnos örök szenvedéssé konvertálhatja a mindennapokat.Szenvedünk nemcsak a súlyunk,hanem az öregedés jeleinek tapasztalásával is.

Mit tehetünk?

Nick Morgan PHD szerint ,hogy mit érzel saját magaddal kapcsolatban merőben befolyásolja állásod,akár magánéleted .Morgan doktor ismert emberek lelki trénereként ismert.Ő két csoportba osztja:

-testüket szerető emberekre

-és az elrejtőzni vágyókra 

Ha az önérzeted nem javítod kapcsolatod saját magaddal nem elég jó,akkor hiábavaló a fogyókúra,megelégedettség nem lesz.

Az a gond Morgan szerint,ha elplasztikázzuk azokat a részeinket ,amik zavarnak,a fogyás következtében okozott változást nem érezzük majd valóságosnak.

Első körben tisztítani kell a képet,ami az érzéseink és a valós testképünket összekapcsolja.Legyen valódibb az önképünk.

A valódi önképünkhöz közelítve tegyünk lépéseket az egészségmegőrzésünk felé.Az egészségünk számít nem az ,hogy kockás hasunk legyen.Felhívnám a figyelmet arra ,hogy hiábavaló a szép test ,ha saját magunk megítélésével ostorozzuk és megbetegítjük a lelkünket egy folyamatos szorongásba taszítva.Ne adj isten akár anorexiába,vagy bulímiába sodorva ezáltal.

Tehát a test és a lélek egészsége szorosan összefüggő egymásban csatlakozó folyamat.

Amennyiben változtatni szeretnénk ,testünk mély tiszteletével tegyük azt.Járjunk sportolni,egészséges dolgokat együnk,és használjunk étrendkiegészítőket.